为什么会拖延

@ 本我、自我与超我

@ 自我是在给超我打工。当我们静下心来思考和做规划,超我总是认为自我是精明强悍的。超我认为自我是个超人,认为自我能顺利完成任务,能获取更多知识和技能,产生更多的价值,获取更大的成功。这恰恰是超我作为统治阶级的自私贪婪之处。超我每时每刻都在想更好,想要成功,赢取白富美,走向巅峰。丝毫不考虑自我的真实水平和载荷能力,甚至完全忽视本我。而实际上在本我面前,自我就是个孩子。

@ 这个情况就是自我给超我打工,本我在旁边不断怂恿自我玩耍。自我也是想玩耍,但是如何骗过超我呢?那就是 假装在忙碌起来,这就是忙碌而实际上在拖延的假象。超我要自我完成文档,但本我怂恿自我说上会网吧。自我突然遇到个小问题或思想开小差,然后就上网查资料,接着就开始水知乎,看新闻,然后告诉超我:你看,我在学习知识,丰富见闻呢。超我无言以对,也无法反驳。本我成功怂恿自我,本我胜。其实这个过程中自我是受利用了,连自我本身也不知道自己的忙碌是假象,只是在迷惑超我,而实际上水知乎并不需要思考,是碌碌无为的时间。

@ 为什么会发生这样的情况?根源在于超我太贪婪。总是给自我超负荷的压力,恨不得把一个星期的工作做完,把一本书直接塞进脑子里,因为超我还有更多的工作,更多的知识等待自我学习。超我就是自我的领导,发起号令掷地有声,下命令什么的最容易了,首先下命令这件事就很爽( 超我满足了超我的领导欲,即超我的本我。其实超我一直在这么做,还自我感觉良好 ),其次超我不需要解决具体问题,还有比这更简单的事么?所以说超我很好当的。自我则需要处理具体的人事和工作的问题,思考问题,找解决方法,学习和记忆。自我是中性的,任劳任怨。但这些事情都是枯燥而乏味的,偏偏本我会时不时的跑出来在自我旁边吹耳边风,让自我玩耍,享乐,因为和思考、记忆相比,享乐简直太幸福了。所以超我的要求在本我的诱惑下,显得毫无约束力,而自我还害怕超我的淫威,所以只能做表面工作,就是假装忙碌以迷惑超我,并且麻痹自我。而实际上自我既没能完成任务,也没满足本我的需求,更没有休息,而是处在一个非常矛盾的位置。长久的受超我的压抑和本我的引诱,会让自我人格分裂,同一时间想满足两个角色的要求,这显然是做不到的。

@ 那么如何解决这个矛盾?让超我别那么贪婪,让超我大度点,仁慈点,和蔼点,让本我别那么放纵,玩耍欲先放一放。让超我意识到本我的存在,下达命令时给予奖励,以满足本我。在下达明确的短时间可完成的任务的同时,告知奖励:自我,你尽可能快的完成技术文档的编写,预估一小时,然后你就可以用剩下的两小时研究游戏攻略,或者研究漫画,或者听音乐,并且在休息的时间内,不允许学习。这样自我在工作时,如果本我来教唆自我去玩一会,自我就会有足够的理由来拒绝本我:超我说了,只要我做完这件事,我就可以浪了,顶多半小时,忍一忍(此处的忍一忍包括不强烈的尿意,食欲,睡意,剪指甲,挤痘痘,整理发型,微信,QQ,邮件,手机,APP弹窗,偶然的想法,求知欲,标题党新闻,交谈欲,听音乐心,好奇心,游戏欲等)哦。本我一听,哇只需要半小时然后就可以浪两小时啦,好哇好哇,你加油哦!

@ 这样,自我就可以只用一小时的专注工作,获取两个小时的快乐(而非以往的三个小时不伦不类的“工作”)。自我既不长时间的处在枯燥的工作状态下,又得到了充分的玩耍和充分的休息。自然会在下一个任务下达时开心的投入完成任务的目标中。

@ 我高三的物理老师是个硬汉,45分钟的课他顶多讲20分钟,包括课堂练习讲题,甚至有时候他忙直接翘课不来上课。我的物理也并未因此分数下降。他跟我们强调过“快”。这个快,就是指做事不要拖拖沓沓,写作业能半个小时做完绝对不要用一个小时,更不要白天学习,晚自习学习,甚至回寝室也学习,那样岂不学彪了。而简简单单的一个“快”字,就让我们学起物理感觉毫不费力。

@ 上文提到的“忍一忍”包括此处的忍一忍包括不强烈的尿意,食欲,睡意,剪指甲,挤痘痘,整理发型,微信,QQ,邮件,手机,APP弹窗,偶然的想法,求知欲,标题党新闻,交谈欲,听音乐心,好奇心,游戏欲等,即所有能让你的注意力从当前任务分散的任何事物。自我要明白自我是个单线程的工作者,而当前的任务是优先级最高的,且不可以搁置。

@ 超我下达任务时要充分预估时间,比如写文档需要四十五分钟,而限定自我在一个小时内完成,给自我充分的时间完成任务,提升满足感。而自我在告知本我预估时间时,则比实际耗时稍短,这样让本我会有耐心接受。

@ 如果在做任务时忘记规则而做了任务之外的事呢?超我一定不要责备自我,这会让自我抵触超我委派的任务。(就像你也不喜欢总给你分派任务不给奖励,却在你没完成时严厉苛责你的领导一样。)这会失去自我,让自我投向本我的怀抱,那就如脱缰的野驴,一发不可收拾了。

@ 正确的方式是让自我明白还有任务没做,先暂时搁置玩耍欲:自我,是不是还有技术文档没写完啊,快写完吧,就剩半小时的工作量,然后你就可以无忧无虑的浪啦!
好勒!

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